Posturas para prevenir el dolor de espalda

La clave para prevenir el dolor de espalda es fortalecer su núcleo y liberar la tensión y rigidez en los músculos alrededor de la parte superior e inferior de la espalda. Además, el dolor de espalda a menudo puede ser el resultado del estrés. El Yoga le ayudará a relajarse y descansar mentalmente y estas poses seguirá manteniendo su núcleo fuerte, la espalda apoyada, y sus músculos alargados y liberado.
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