Poses para hacer antes de comenzar a correr

El yoga y correr son actividades muy complementarias. El yoga ayuda a la estabilidad y la fuerza de la base y abre los pulmones por lo que los corredores pueden respirar más profundamente. El yoga es un gran entrenamiento cruzado para los corredores trabajando la parte superior del cuerpo también. Tengo un montón de estudiantes que son corredores ávidos y juran por los beneficios del yoga. Uno de los estudiantes, en particular, que ha dirigido más de 20 maratones dice que el enfoque y zen que encuentra a través del yoga le permiten realizar en su mejor momento una y otra vez.
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