Cura para la enfermedad Moderna de hoy en dia el estres



El yoga es una disciplina de 3.000 años de edad, ,  de la mente y el cuerpo que se hizo conocido en la sociedad occidental con la generación hippie de los años sesenta y principios de los setenta. Su imagen como una práctica mística está desapareciendo tan rápido como los aspectos estresantes de los años ochenta están apareciendo.

Como un método eficaz de control del estrés, el yoga se está extendiendo en el mundo de los negocios, las profesiones, de enfermería y vejez ayudando hogares, y se utiliza en el tratamiento de los alcohólicos, los niños hiperactivos y jóvenes con problemas de aprendizaje. Centros de yoga están recibiendo la dura competencia de las clases de educación de adultos de los colegios comunitarios, juntas de educación y de parques y departamentos de recreación.

El significado del yoga es la unión del cuerpo, la mente y el espíritu a la verdad. Hay muchas clases de yoga para estudiar, y no puede haber un sinfín de años de práctica para el estudiante dispuesto.

Hatha Yoga es una de las formas más populares en el oeste. Se hace hincapié en la práctica de posturas, que se extienden y fortalecen el cuerpo, ayudan a desarrollar un sentido de equilibrio y flexibilidad, así como el conocimiento del cuerpo y la concentración mental. Todas las formas de yoga incorporan la práctica de técnicas de respiración adecuada para el descanso, para descansar la mente de su charla constante, para experimentar una calma interna y para energizar y purificar el cuerpo.


Como los niveles de estrés en la sociedad alcanzan nuevas alturas, Raja Yoga, el yoga de la meditación, está creciendo en popularidad en la sociedad occidental, mientras que otros, como el Yoga Krya, el yoga de la limpieza, y Mantra Yoga, el yoga de cantar, como es lógico, tienen poco atractivo para los recién llegados.

El estiramiento y tonificación, aunque beneficioso, no son las razones principales por las personas recurren al yoga. Los recién llegados son la esperanza de que el yoga les proporcionará un medio para manejar el estrés y la difusión de la tensión. La diferencia entre el ejercicio y el yoga es que el yoga tiene una cualidad meditativa.

Una gran cantidad de personas que están ejerciendo los beneficios psicológicos y tratar muchas de las actividades orientales, como el yoga y el tai chi. Yoga parece tener un efecto calmante en las personas.

Y las técnicas de trabajo en los niños como en adultos. Cuando sus hijos están peleando, pedirles que dejen lo que están haciendo, levantar los brazos por encima de sus cabezas, inclinarse hacia adelante y respirar profundamente para ayudar a difundir su ira. Definitivamente ayuda a enfriarlo.







Yoga Cura para el asma




Ejercicios de respiración yoga podría ayudar a los enfermos de asma leve y pueden ayudar a reducir el uso de los inhaladores de fármacos a dosis bajas en ataques de sibilancias.

Investigadores de la Unidad de Medicina Respiratoria, City University, Nottingham, requieren más estudios sobre las formas de mejorar el control de los que dicen haber sido ignorado por la medicina occidental para respirar.

Mientras que los practicantes de yoga han creído durante mucho tiempo en los beneficios de los ejercicios de respiración pranayama para los asmáticos, esto ha sido difícil de estudiar formalmente. Pero, con un pulmón ciudad rosa - un dispositivo que impone respiración lenta en el usuario y puede imitar los ejercicios de respiración pranayama - era posible medir los efectos de la respiración controlada en un juicio hospital.
< Dos ejercicios de pranayama simulados fueron probados: respiración lenta y profunda y exhalar durante el doble de tiempo que inhalar.

En el asma, las vías respiratorias se toma restringido respiración difícil. Se está aumentando en el Reino Unido, con más de tres millones de niños y adultos afectados, y son responsables de 2.000 muertes al año.

Los médicos utilizan pruebas clínicas estándar para medir el volumen de los pacientes fueron capaces de aire para soplar hacia fuera en un segundo y para probar la irritabilidad de sus vías respiratorias. Después de yoga, sus vías respiratorias eran dos veces menos irritable,

Aunque los pacientes con asma no deben dejar su medicación, deben experimentar con ejercicios de respiración.
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